Orientação
O professor de Educação Física Silvio Roberto dos Santos Corrêa dá algumas dicas para quem quer praticar esportes.
“A temperatura aumenta o gasto calórico. Já à noite, o ritmo metabólico diminui. Então a tendência é diminuir o ritmo cardíaco. Isso tem a ver com a proximidade do sono”, explica Roberto.
O professor orienta aos praticantes de esportes a sempre fazer alongamento, ao final das atividades, para ajudar a diminuir o ritmo cardíaco.
Onde se exercitar
Vitória
Skate
A área para skate foi reformada e fica no quinto bolsão de estacionamento da Praia de Camburi
Núcleo de Incentivo ao Esporte e Lazer
Oferece material esportivo para quem quiser jogar na orla. Fica no quiosque 2, da Praia de Camburi
Projeto Bike Visão
Oferecidas aos domingos, das 9h às 11h, perto do píer de Iemanjá, em Camburi. Cegos podem andar em uma bicicleta dupla, conduzido por outro ciclista
Módulo de Serviço de Orientação ao Exercício (SOE)
Praça dos Desejos, Avenida Américo Buaiz e Enseada do Suá
Alongamento: terça e quinta às 18h20 Capoeira: segunda e quarta às 19h10
Ginástica: segunda, quarta e sexta às 18h20 e terça e quinta às 7h
Hidroginástica: segunda, quarta e sexta às 7h10
Praia de Camburi - Avenida Dante Michelini Jardim Camburi
Abdominal: terça e quinta às 19h40 Alongamento: terça e quinta às 6h30, 7h30 e 19h
Circuito: quarta às 6h30 e sexta às 7h30
Ginástica: segunda às 6h30, 7h30 e 19h, quarta às 7h30 e 19h e sexta às 6h30 e 19h.
Praia de Camburi - Avenida Dante Michelini Jardim da Penha
Alongamento: segunda e quarta, às 18h50
Alongamento e abdominal: segunda e sexta, às 7h
Caminhada: segunda e quarta, às 8h
Capoeira: terça e quinta, às 19h30
Circuito: quarta, às 7h, sexta, 19h
Ginástica: terça e quinta, às 7h e às 19h
Hidroginástica: segunda, quarta e sexta, às 7h Vôlei: segunda, às 7h, quarta e sexta, às 8h
Ioga: terça e quinta, às 8h
Prainha de Santo Antônio
Avenida Dário Lourenço de Souza - Mário Cypreste
Alongamento: terça e quinta às 7h10 e quinta às 19h
Caminhada: terça às 19h
Ginástica: segunda, quarta e sexta às 7h10 e 19h
Ioga: segunda às 8h10
Pedra da Cebola, na Rua João Baptista Celestino, Mata da Praia
Alongamento: terça e quinta às 7h e 19h10
Ginástica: segunda, quarta e sexta às 7h e 19h Ioga: segunda e sexta, às 8h, e terça e quinta, às 18h
Vila Velha
Circuito Funcional, na Orla da Praia de Itaparica em frente a academia, com aulas as segundas e quartas-feiras, no período matutino e noturno. Aproximadamente, 250 alunos. Horário: 6h30 às 7h30, segundas, quartas e sextas; 18h às 19h e das 19h às 20h, nas terças, quintas e sextas
Grupo de Corrida, na orla da praia, em frente à academia percorrendo todo calçadão. Aulas às terças e quintas, no período matutino e noturno. Aproximadamente 140 alunos. Horário: 6h30 às 7h30; 18h30 às 19h30
Musculação: Academia ao lado do Bobs, de segunda a sexta, de 6h30 às 10h30 e 16h30 às 20h30(Vesp/noturno). Aproximadamente 400 alunos por dia.
Capoeira: Academia Ao Ar Livre. Segunda, quartas e sextas. Horário: 19h30 às 21h, a partir de 6 anos.
Serra
Parque da Cidade
Programa de Orientação ao Exercício Físico. São ações de promoção da saúde, com incentivo às práticas corporais e atividades físicas e alimentação saudável, para prevenção de doenças. Há aulas coletivas com orientação ao exercício aeróbico, ginástica localizada, alongamento e outros. É preciso ir ao parque, no horário das aulas, para mais orientações.
Cariacica
Trevo de Alto Lage
Circuito Técnico funcional, de segunda e quarta, às 18h
Ginástica para todos, na Arena PMC, segunda e quarta-feira, às 19h
Ginástica com ritmo, sexta-feira, às 19h
Castelo Branco
Ginástica com ritmo, segunda e quarta, às 19h
Ginástica do idoso, terça e quinta, às 6h30
Bela Aurora
Escola de voleibol, de segunda a sexta, das 18h às 22h, no Caramuru
Circuito funcional, nas terças-feiras, das 19h às 20h, na Praça Central
Ginástica com ritmo, quinta-feira, das 20h às 21h, na Praça Central
Unidade de Saúde Dario Paiva, em São Geraldo
Musculação, nas segundas, quartas sextas, das 6h às 9h
Ginástica do idoso, segundas, quartas e sextas, d as 7h às 8h
Musculação, terças e quintas, das 16h30 às 18h
Avenida Expedito Garcia, Campo Grande
Rua de Lazer, domingos, das 15h às 18h
Colégio São Geraldo
Ginástica do idoso, nas terças e quintas, das 7h às 8h
Maracanã (campo de futebol)
Escola de futebol, nas terças e quintas, das 8h às 10h
Cras de Padre Gabriel
Ginástica do idoso, nas terças e quintas, das 8h às 9h
Escola Renascer, em Padre Gabriel
Escola de handebol, nas segundas e sextas, das 13h às 17h
Jardim de Alah
Ginásticas para todos, terças e quintas, das 20h às 21h
Santo André
Ginástica para todos, terças e quintas, das 19h às 20h, na quadra
Escola de futebol, nas segundas, quartas e sextas, das 15h às 17h, no campo de futebol
Unidade de Saúde de Santo André
Ginástica do idoso, nas terças e quintas, das 7h às 8h
Jardim Botânico
Ginástica para todos, nas terças e quintas, das 7h30 às 8h30, e na sexta, das 6h40 às 8h, na Praça Saudável
São Geraldo II
Rua de Lazer, sábados e domingos, das 15h às 18h
Itacibá (na associação de moradores)
Ginástica do idoso, nas segundas, quartas e sextas, das 6h às 7h
Ginástica rítmica, segundas e quartas, das 14h às 16h
Karatê, segunda e quarta, às 21h
Ginástica para todos, segunda e quarta, das 19h às 20h
Jardim América (Praça Hugo Viola)
Ginástica para todos, nas segundas e quartas, das 20h às 21h.